На этой неделе педагог-психолог, Кунаковская Екатерина Владимировна, провела консультацию для выпускников 11 школы.         

Вместо привычных формул и правил ребята разбирали «архитектуру» своего спокойствия.          

Екатерина Владимировна провела встречу, посвященную эмоциональной подготовке к экзаменам.        

Главная цель была простой: напомнить ребятам, что экзамен — это всего лишь этап, а не «битва за жизнь».        

О чем говорили?       

Психолог поделилась практическими приемами, которые работают здесь и сейчас.          

 Обсудили, как быстро унять дрожь в руках с помощью дыхательных техник, как сфокусироваться на задании, если в голову лезут панические мысли, и почему шоколадка перед входом в кабинет — это не только вкусно, но и полезно для мозга.          

Инсайты встречи:        

- «Правило 5 минут»: если задача не поддается сразу, нужно переключиться и вернуться к ней позже — мозг решит её в фоновом режиме.        

- Легализация страха: бояться — это нормально. Психолог объяснила, что легкое волнение даже помогает лучше концентрироваться, главное — не давать ему превратиться в хаос.        

- Режим — наше всё: за неделю до экзамена сон и прогулки важнее, чем зубрежка по ночам.          

Выпускники вышли из кабинета заметно более расслабленными и с четким планом, как сохранить самообладание, когда в руках окажется тот самый заветный бланк.         

Верим в каждого и знаем: вы справитесь!